تربیت کے بعد سردی کا اثر بہت شدید ہوتا ہے۔ عام ہیٹر صرف گرم ہوا پھیلاتا ہے، جس کی وجہ سے اتھلیٹوں کو درد رہتا ہے، پٹھے سخت ہو جاتے ہیں، اور بحالی میں وقت لگتا ہے۔ ضرورت ایسی حرارت کی ہے جو گہرائی تک پہنچے، یعنی ایسی حرارت جو بالکل اسی جگہ کام کرے جہاں اس کی ضرورت ہے۔
تکنیکی پہلوؤں کی اہمیت
انفراریڈ ہیٹر، تابکار حرارت فراہم کرتے ہیں، جو براہِ راست جسم تک پہنچتی ہے، بالکل اسی طرح جیسے سورج کی روشنی جلد پر پڑتی ہے۔ ہم کاربن فائبر یا کوارٹز کے عناصر استعمال کرتے ہیں، تاکہ حرارت نرم اور مرکوز ہو، اور یہ سطح سے گزر کر اندر تک پہنچے۔ اس سے خون کا بہاؤ بہتر ہوتا ہے، اور ٹشوز کا درجہ حرارت بھی بہتر رہتا ہے، بغیر اس کے کہ گرم ہوا سے جسم خشک ہو جائے۔
زیادہ تر ہیٹر 120V کے ساکٹ سے جڑتے ہیں، اور ان کی طاقت 400–1500 واٹ ہوتی ہے۔ یہ چند سیکنڈوں میں درکار درجہ حرارت تک پہنچ جاتے ہیں۔ ان میں موجود تھرموسٹیٹ، حرارت کو مستحکم رکھنے میں مدد کرتا ہے، جبکہ اوور ہیٹ پروٹیکشن اور کول-ٹچ ہولڈنگ، باقی لوگوں کی حفاظت کے لئے ضروری ہے۔
یہ کیوں کارگر ہے؟
ہاسٹلوں میں بحالی کا وقت بہت کم ہوتا ہے، اور جگہ بھی محدود ہوتی ہے۔ انفراریڈ حرارت، سخت پٹھوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنا کر پٹھوں کو آرام دیتی ہے، جس سے تربیت کے بعد ہونے والا درد کم ہوتا ہے۔ یہی حرارت، فزیوتھراپی کے عمل میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے، کیونکہ یہ ٹشوز کو نرم رکھتی ہے، جس سے بحالی کے دوران آسانی ہوتی ہے۔
جاننے کی باتیں
انفراریڈ ہیٹر، ذاتی یا مخصوص جگہوں کے لئے بہترین ہیں، نہ کہ پورے کمرے کے لئے۔ بستر، پردے اور دیگر قابلِ اشتعال اشیاء سے کم از کم 3 فٹ کا فاصلہ رکھیں، اور اگر یہ باتھ روم میں استعمال کئے جائیں تو ہی انہیں وہاں استعمال کریں۔
مشترکہ کمروں میں، بغیر فین والے، پرسکون ماڈل کا انتخاب کریں، اور اسے بحالی کے علاقے کی طرف ہی رکھیں، نہ کہ راستوں کی طرف۔ ہمیشہ اسے براہِ راست بجلی کے ساکٹ سے ہی جوڑیں؛ کیونکہ ایکسٹینشن کیبلس سے ہیٹر گرم ہو سکتا ہے۔ اس طرح، انفراریڈ حرارت، بحالی کے عمل کا ایک آسان اور قابلِ اعتماد حصہ بن جاتی ہے۔