अभ्यास के बाद सर्दी का प्रभाव बहुत तीव्र होता है। सामान्य डॉर्मिटरी हीटर्स तो केवल गर्म हवा ही फैलाते हैं; जिससे एथलीटों को दर्द और तनाव रहता है, एवं ठीक होने में भी समय लगता है। आपको ऐसी गर्मी की आवश्यकता है जो शरीर के अंदर तक पहुँचे… ऐसी गर्मी जो ठीक उसी जगह काम करे, जहाँ इसकी आवश्यकता है।
तकनीकी दृष्टि से महत्वपूर्ण बातें:
इन्फ्रारेड हीटर्स, ऊर्जा को सीधे शरीर तक पहुँचाते हैं… ठीक वैसे ही, जैसे सूर्य की किरणें त्वचा तक पहुँचती हैं। हम कार्बन फाइबर/क्वार्ट्ज जैसे तत्वों का उपयोग करते हैं, जिससे गर्मी धीमी गति से एवं निर्देशित रूप से शरीर में पहुँचती है। इससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है, एवं ऊतकों का तापमान भी बढ़ता है… बिना शरीर को सूखने के।
अधिकांश इन्फ्रारेड हीटर्स 120V वाले सॉकेट से जुड़ते हैं… एवं मॉडल के आधार पर 400–1500W ऊर्जा उत्पन्न करते हैं। इनमें लगा थर्मोस्टेट तापमान को स्थिर रखता है… जबकि ओवरहीट सुरक्षा व्यवस्था एवं कूल-टच हाउसिंग से डॉर्मिटरी की सुरक्षा सुनिश्चित होती है।
यह क्यों कारगर है?
डॉर्मिटरी में विश्राम का समय कम होता है, एवं जगह भी सीमित होती है… इन्फ्रारेड गर्मी से मांसपेशियाँ आराम पाती हैं… क्योंकि यह कठोर क्षेत्रों में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाती है… जिससे प्रशिक्षण के बाद होने वाला तनाव कम होता है। यही गर्मी फिजियोथेरेपी में भी मदद करती है… क्योंकि यह ऊतकों को लचीला रखती है… जिससे व्यक्ति आराम से ही गतिविधियाँ कर सकता है।
ध्यान रखने योग्य बातें:
इन्फ्रारेड हीटर्स का उपयोग व्यक्तिगत/स्थानीय उद्देश्यों हेतु ही किया जाना चाहिए… पूरे कमरे के लिए नहीं। बिस्तर, पर्दे एवं अन्य ज्वलनशील वस्तुओं से कम से कम 3 फीट की दूरी बनाएं… एवं ऐसे हीटर्स का उपयोग नम जगहों पर न करें… जब तक कि वे बाथरूम में उपयोग हेतु उपयुक्त न हों।
साझा कमरों में, ऐसा मॉडल चुनें जिसमें फैन न हो… एवं इसे विश्राम क्षेत्र की ओर ही इस्तेमाल करें… न कि गलियारों में। हमेशा ही इन हीटर्स को सीधे दीवार से ही जोड़ें… क्योंकि एक्सटेंशन कॉर्ड से ओवरहीट हो सकता है। इस तरह, इन्फ्रारेड गर्मी व्यक्ति के विश्राम हेतु एक आदर्श साधन बन जाती है।